Cómo potenciar la creatividad

Brainstorming es mucho más que una técnica, es un método de trabajo en grupo cuyo objetivo es lograr resultados creativos. Fue desarrollada por Alex Osborn a finales de los años ‘30 y desde entonces se ha usado con muchísimo éxito en diferentes áreas.Obviamente, a lo largo del tiempo han surgido diversas variantes que han enriquecido sus…

Recomendaciones para superar la timidez

Miedo, tensión, ansiedad, sudoración, balbuceo, bloqueo emocional… estas son solo algunas de las sensaciones que perciben día a día las personas tímidas; sobre todo cuando se deben enfrentar a situaciones novedosas donde estén involucrados desconocidos. La timidez es una problemática que deben enfrentar millones de personas en todo el mundo para las cuales el simple…

¿Cómo calmar el diálogo interno?

Probablemente en más de una ocasión te habrás dado cuenta de que estás sumergido en un diálogo interior que no termina, es como si fuese un disco rayado que se repite al infinito y tú lo único que deseas es que termine de una vez y por todas. Es algo que nos ha pasado a…

Vencer la ansiedad social: Cambia tus pensamientos anticipatorios

La ansiedad es una sensación de angustia difusa que a menudo puede provocar numerosos síntomas a nivel físico, como la taquicardia, la falta de aire o la sudoración excesiva. En muchas ocasiones las personas no son capaces de determinar con exactitud qué situaciones desatan la ansiedad pero otras veces sí pueden hacerlo, se dan cuenta…

Autonomía emocional: La clave de una relación sana

Cuando las personas no tienen autocontrol quieren controlar lo que les rodea, lo cual significa que quieren controlar a los demás. Se trata de un comportamiento típico de las personas inseguras, sobre todo desde el punto de vista emocional. De hecho, las personas más dominantes y celosas en una relación de pareja son las más inseguras…

La necesidad de aprobación: De dónde nace y cómo eliminarla

En una ocasión Les Brown afirmó que “la opinión de los demás sobre ti, no tiene porque convertirse en tu realidad”. Sin embargo, se trata de una de esas frases grandilocuentes que son más fáciles de memorizar que de llevar a la práctica. De hecho, todos, en alguna que otra medida, sentimos la necesidad de…

¿Cómo tomar decisiones? Pensamiento Vs. Intuición

Tomar decisiones no siempre es sencillo, fundamentalmente por dos factores: 1. Porque no conocemos todos los factores que se esconden detrás del proceso y, 2. Porque muchas veces tenemos miedo a equivocarnos y no deseamos tomarnos la responsabilidad.Otras veces no tomamos decisiones simplemente porque no sabemos qué hacer, cómo decidir, no contamos con los datos…

Alquimia psicológica: haciendo consciente el inconsciente para revelar el sueño del espíritu

Hacer consciente nuestro inconsciente es el proceso fundamental para manifestar la individualidad (la individualidad entre cuerpo, mente y espíritu); hacer consciente el inconsciente colectivos es también revelar la unidad que nos identifica con el universo entero.POR: ALEJANDRO MARTINEZ GALLARDO La división entre la realidad y los sueños en ocasiones se puede difuminar o puede tener…

La técnica de la brújula: Un elemento valioso para tomar grandes decisiones

Napoleón dijo: “nada es más difícil y, por tanto, más preciado, que la habilidad de saber tomar decisiones”. Y la verdad es que no andaba desacertado. Tomar decisiones es complicado pero a la misma vez fundamental. Por eso quiero traer a colación una estrategia muy conveniente que te ayudará a tomar esas decisiones importantes: la…

Cómo superar la frustración: La clave está en la aceptación emocional

Me atrevería a jurar que no existe persona que no haya conocido la frustración, al menos en el mundo occidental donde, a veces, es como si se hubiera convertido en una indeseada compañera de viaje. Pero… ¿qué es la frustración en realidad? La frustración aparece cuando no conseguimos realizar nuestros proyectos, sueños, metas, deseos… o…